Hướng dẫn một số cách ăn Granola giảm cân hiệu quả

Cách ăn Granola giảm cân là chủ đề quan tâm của nhiều người, bởi đây là loại thực phẩm hiện đang được rất nhiều chị em ưa chuộng sử dụng cho việc ăn vặt hoặc bổ sung vào khẩu phần ăn hằng ngày. Hiểu được điều đó, trong bài viết hôm nay Khám Phá Đà Nẵng sẽ hướng dẫn bạn cách giảm cân hiệu quả với hạt ngũ cốc Granola, hãy cùng theo dõi nhé!

Granola là gì?

Ngũ cốc Granola được biết đến là món ăn vô cùng quen thuộc đối với người Mỹ vào buổi sáng, hỗn hợp có trong loại thực phẩm này vô cùng lành lạnh nhờ hàm lượng chất dinh dưỡng cao.

Thông thường, Granola sẽ gồm có các loại hạt dinh dưỡng, yến mạch và trái cây khô,… được mang đi nướng giòn đến khi chuyển sang màu nâu vàng vô cùng đẹp mắt.

Xem thêm: [Tổng Hợp] Địa điểm ăn vặt Đà Nẵng khiến giới trẻ say mê

Tại sao ăn ngũ cốc Granola có tác dụng giảm cân

Thành phần của ngũ cốc Granola có chứa chất béo omega 3 có lợi sức khỏe, giúp ngăn ngừa tích lũy mỡ thừa nên được nhiều người chọn lựa cho việc giảm cân.

Bên cạnh đó, nguồn tinh bột có trong loại ngũ cốc này là tinh bột chuyển hóa chậm, có tác dụng hỗ trợ tạo cảm giác no lâu hơn. Nhờ vậy, mà bạn có thể hạn chế được cơn thèm ăn nhưng vẫn cung cấp vừa đủ năng lượng cho cơ thể hoạt động hiệu quả.

Hướng dẫn cách ăn Granola giảm cân hiệu quả

Hiện nay, có rất nhiều cách kết hợp ngũ cốc Granola cùng với các thực phẩm khác nhằm hỗ trợ quá trình giảm cân, dưới đây là một số cách phổ biến mà bạn có thể tham khảo.

Ăn Granola cùng sinh tố

Ăn Granola cùng sinh tố được rất nhiều chị em yêu thích. Để ăn theo cách này bạn đánh nhuyễn một bát sinh tố đặc rồi phủ lớp Granola cùng với các loại thực phẩm dưỡng khác, hỗn hợp này sẽ mang đến hương vị vô cùng thơm ngon.

Sử dụng Granola làm một bữa ăn nhẹ

Bạn có thể thực hiện cách ăn Granola giảm cân thông qua việc thay thế dĩa bánh kẹp ở trên quầy bếp hoặc bàn làm việc của mình bằng một hộp Granola, bạn có thể sử dụng loại ngũ cốc này thực này ăn suốt cả ngày nhờ hương vị thơm ngon, dễ ăn cũng như tốt cho sức khỏe.

Kết hợp Granola cùng với trái cây

Việc kết hợp Granola cùng với trái cây cũng đang được áp dụng phổ biến. Sau khi đã cắt trái cây thành từng miếng vừa ăn, bạn phủ lên một chút Granola và phết thêm một ít bơ đậu phộng cùng với với một chút mật ong. Cách ăn Granola giảm cân này sẽ tạo ra một hỗn hợp vô cùng tuyệt vời nhờ sự thanh của táo và béo giòn của Granola.

Đừng bỏ lỡ: Top địa chỉ quán ốc ngon Đà Nẵng ăn là ghiền

Thay thế Granola bằng đồ ăn vặt khác

Việc thay thế Granola bằng đồ ăn vặt khác là cách giảm cân hiệu quả, vì việc ăn những đồ ăn vặt thông thường chính là hành động khiến bạn vô tình nạp phải lượng calo. Từ đó, làm quá trình giảm cân của bạn rất khó khăn và thường thất bại trước khi bạn bắt đầu cảm nhận.

Ăn Granola cùng với món salad

Nếu muốn thực hiện cách ăn Granola giảm cân, việc rắc loại ngũ cốc này cùng món salad chính là gợi ý khá thú vị dành cho bạn. Nhờ vào vị ngọt đến từ Granola cùng với sự thanh mát của rau củ sẽ giúp bạn có một món ăn mang hương vị khó quên.

Sử dụng Granola làm bánh nướng

Granola cũng là một loại nguyên liệu dùng làm món bánh nướng hoặc làm bánh quy vô cùng thơm ngon. Nguyên liệu này sẽ góp phần cho ra một loại bánh sáng tạo, thơm ngon cũng như vô cùng bổ dưỡng.

Dùng Granola làm thanh ăn kiêng

Thanh Granola cũng là món ăn hỗ trợ giảm cân quen thuộc được dùng làm món ăn vặt trong bữa ăn nhẹ hay trong các bữa sáng nhanh gọn phù hợp với người bận rộn mong muốn giảm cân.

Những điều cần lưu ý khi ăn Granola giảm cân

Cách ăn Granola giảm cân hiện đang ngày càng trở nên phổ biến nhưng việc lạm dụng quá nhiều đôi khi sẽ gây ra những tác động tiêu cực. Do đó, khi sử dụng Granola bạn cần chia nhỏ ra thành nhiều phần ăn thay thế cho các bữa ăn phụ.

Bên cạnh đó, bạn có thể xem loại ngũ cốc này như một món ăn chính nhưng phải được kết hợp cùng với các thực phẩm dinh dưỡng khác. Bởi mặc dù trong Granola cung cấp đủ lượng calo tối thiểu đối với bữa ăn, tuy nhiên sẽ không mang đến đủ dưỡng chất cần thiết đối với cơ thể, nên việc dùng các loại thực phẩm khác nhằm bổ sung dưỡng chất là điều cần thiết.

Đặc biệt, trong quá trình giảm cân bên cạnh việc ăn Granola bạn cần phải có chế độ luyện tập phù hợp, tránh dùng quá nhiều tinh bột, protein, chất béo và protein. Ngoài ra, bạn cần chọn loại Granola có lượng đường thấp, giàu chất xơ nhằm hỗ trợ cải thiện đường tiêu hóa.

Khám phá 10 khu phố ẩm thực Đà Nẵng ngon nổi tiếng, chi tiết: https://khamphadanang.vn/khu-pho-am-thuc-da-nang/

Lời kết

Vậy là qua bài Khám Phá Đà Nẵng đã hướng dẫn một số cách ăn Granola giảm cân đang được áp dụng phổ biến cùng với kinh nghiệm khi ăn hiệu quả. Mong rằng qua những chia sẻ này sẽ giúp bạn có được thực đơn ăn kiêng đa dạng cũng như đỡ nhàm chán hơn.

Cảm ơn bạn đọc đã theo dõi bài viết, Chúc bạn luôn thành công và có nhiều sức khỏe!